1. Muntazam terini parvarish qilish vositalaridan foydalanish tartibi
Hayz ko'rish davrida terini parvarish qilish: hayz paytida ayolning estrogen darajasi pasayadi, androgen darajasi esa nisbatan oshadi. Olingan kayfiyat o'zgarishi terining holatiga ham ta'sir qiladi.
Menstrüel tsiklga asoslangan aqlli terini parvarish qilish: Ayolning hayz davri 28 kunni tashkil qiladi, uni 7 kunlik tsikllarga bo'lish mumkin. Shuning uchun har oyda 4 ta kichik tsikl mavjud. Ushbu tsikllar davomida maqsadli terini parvarish qilish kutilmaganda yaxshi natijalar berishi mumkin.
Hayz ko'rishdan oldin: zerikarli yuz, bo'rtma teri va allergiyaga moyil. Hayz ko'rishdan oldin gormonal o'zgarishlar terida aks etadi. Yog 'ajralishini nazorat qilish, tiniq ko'zalarni ta'minlash, terining erkin nafas olishini ta'minlash va akne oldini olish uchun odatdagi tozalash tartibingizdan keyin ikkinchi tozalash bosqichini bajarish tavsiya etiladi.
Hayz paytida: shox parda qalinlashadi, bu akne, ekzema va hokazolarga moyil bo'ladi. Teri sezgir bo'lib qoladi va ba'zi odamlar yuzida qizarish paydo bo'lishi mumkin. Ushbu davrda peelingni tozalash vositasidan foydalanish samarali bo'lishi mumkin. Hayz paytida teri mo'rt bo'lib, osongina shikastlanadi, shuning uchun qora dog'lar paydo bo'lishining oldini olish uchun quyoshdan himoyalanishga e'tibor bering. Sabzavotlar va mevalar tabiiy go'zallik mahsulotlari, shuning uchun ularni ko'proq iste'mol qiling. Suv iste'molini to'g'ri nazorat qiling, chunki ba'zi odamlar hayz paytida suvni ushlab turishadi.